May 302013
 

Autoprivación,PNL y Baja Autoestima

Autoprivación,PNL y Baja Autoestima

En este informe de PNL y Autoestima veremos el tema de la autoprivación.Porque la baja autoestima incluye muchas veces las actitudes de autoprivación, de no permitirse disfrutar de las cosas , de elegir sufrir o resignarse…cuando se podría hacer todo lo contrario.

Partimos de saber que podemos autoinvestigarnos de la manera más ecuánime posible, simplemente con la consigna de querer experimentar y ser curiosos.

Este es un gran primer paso para detectar cómo nos sentimos realmente, cómo estamos viviendo, que creencias limitantes nos rigen y cómo es el nivel de autoestima que tenemos hoy.

Porque la autoestima es “dinámica” va cambiando y transformándose…y precisamente la baja autoestima se deja ver a través de pensamientos, patrones mentales nocivos y ciertas  actitudes de “autoprivación”(entre otras), que toman la forma a lo largo del tiempo ,de creencias muy limitadoras para la vida de una persona.

Algunos ejemplos de creencias de autoprivación: cuando nos decimos ”es lo que me tocó en suerte” o “esto es lo que soy” o por ejemplo: “ es lo que me tocó en esta vida”…lo peor es que estos mensajes limitantes van acompañados de esa sensación de “certeza”.

Estas creencias sin dudas encierran un mensaje de resignación…de que haga lo que haga no va a cambiar nada…pero además nos dice que –a pesar de tener algo-…”no tenemos el derecho” a disfrutarlo…es sembrar y dejar pasar la cosecha, es en cierta forma ver pasar las cosas y privarnos de ellas….como si tuviéramos un “chip” que nos controla hacia la autoprivación, hacia el no-disfrute.

Con la programación neurolingüística, podemos detectar creencias prestando atención a ciertas imágenes que surgen en determinados momentos incluso en los de baja autoestima, o diálogos internos, el lenguaje que empleamos en la vida cotidiana,o emociones,sensaciones de molestia o incluso de inmovilidad en nuestro cuerpo…

Estos aspectos relacionados a la baja autoestima, representan en síntesis,esa peligrosa y nociva generalizacicón de que no tienes derecho ni permiso para ser feliz en esta vida…y por tal motivo, al emprender algo, al querer conectarte con el placer,al querer cambiar y mejorar…se activa el autosabotaje.

Porque así funcionan las creencias y la mente: nuestra mente busca todo el tiempo confirmar la creencia: afirmar de que “tenemos razón”…

Sólo para después regodearnos y decirnos a nosotros mismos :” tenía razón!!…es cierto lo que digo: es lo que me tocó en la vida!”… =)

Algunas actitudes y características de la persona que se priva a sí misma,se juzga y luego se “condena” a no vivir plenamente:

  • Cree que todo lo bueno y lícito se consigue a través del sufrimiento, que la vida es dura,y que esto no se puede cambiar
  • Se desanima a veces con facilidad y por tal motivo no obtiene los resultados deseados.
  • Como decíamos,se niega a vivir y a disfrutar plenamente…
  • Si surge alguna oportunidad buena, tal vez se dice a sí misma:”esto no es para mí es para fulano que sí lo merece”, etc.
  • Se critica a sí misma,se autoexige al extremo de no poder alcanzar lo que se propone…y ahí está una parte de su autoboicot: pretender metas desmedidas para confirmar su creencia: “no puedo hacerlo, sigamos así….es lo que me tocó en esta vida”…
  • Probablemente, esta persona se sienta merecedora del castigo,y del desamor…

Escúchame bien…ningún ser humano puede ni debe adaptarse a vivir bajo estos mandatos “ocultos”,muchos de ellos tienen que ver con la cultura, la educación, que vienen tal vez de la infancia ,de ciertas vivencias, de situaciones recurrentes a lo largo de la vida.

Si estás viviendo una etapa de autoprivaciones, de resignación, tal vez sea el momento de pensar que algo no está bien,que algo no está funcionando en tus emociones, en tu mente….que este sin dudas  no es el camino hacia una sana autoestima y una mejor calidad de vida.

El dolor, el maltrato y privarnos de las cosas no deben ser considerados algo normal…Si esto se repite en el tiempo, como decimos en PNL se transforman en patrones mentales y de conducta “crónicos” ,muy limitantes…

Para la PNL no existe “el fracaso”…sinó que el llamado fracaso es un resultado pobre que puede y debe mejorarse.

Si vives tu vida en algunos aspectos privándote de la plenitud,de la salud,de  la calidad de vida, el sentirte bien,el querer disfrutar de las cosas…tienes que revisarlo todo y cambiarlo.

¿Cómo? Pues a partir de apuntalar y fortalecer tu valiosa autoestima, para que te sientas más valioso, más merecedor, más capaz de lograrlo.

No podemos acostumbrarnos bajo ningún punto de vista a vivir en la autoprivación,no es bueno ni justo vivir en ese dolor emocional resultante,que cala muy hondo en la personalidad y autoestima de un ser humano .

Hay que traspasar ese dolor emocional y transformarlo.El dolor emocional no tiene porque ser algo “fijo e inamovible”,sinó que es una OPCION!.

Podemos elegir NO experimentarlo.

De estas molestias emocionales relacionadas a la baja autoestima surgen sentimientos de angustia, preocupación,nerviosismo,que si bien no llegan a deprimir profundamente generan lo que llamo “discapacidad emocional” …una suerte de discapacidad que te impide hacer algo importante en tu vida.

Esto se traduce en un comportamiento errante y en los posteriores pobres resultados obtenidos.Si esto se agrava ya tenemos un cuadro de ansiedad.

¿Te das cuenta de lo importante que es desarrollar una sana autoestima?

Piensa entonces, reflexiona sobre tu situación e ilumina con la linterna de tu observación aguda y enfocada-siendo lo más justo posible-, cómo es hoy tu vida.

Revisa tu situación y tus creencias…¿te privas de vivir la vida plenamente?¿sientes esa resignación y falta de dirección?¿Sientes que tal vez no tienes el mando y protagonismo de tus actos?¿te colocas voluntariamente en ciertas situaciones de sufrimiento que se podrían evitar?

Como decimos al practicar la PNL, al poder modificar los estados internos,que generan los estados anímicos y a su vez,los posteriores comportamientos, estamos modificando las cosas de adentro hacia afuera…

Sin dudas puedes y mereces cambiar y lograr lo que deseas y el primer paso es tu propia actitud y decisión de querer hacerlo,para poder salir del círculo de creencias limitantes,y entrar en un verdadero círculo virtuoso: más consciencia de cómo vives,de lo que te sucede=hacer “algo” para solucionarlo=mayor autoestima=mayor equilibrio emocional=mejor calidad de vida.

 Un abrazo!

 Mario

 Recurso Recomendado: Curso Autoestima Por Las Nubes!

 Posted by at 9:55 AM
May 162013
 

PNL, Autoestima y Sentimiento de Culpa

PNL, Autoestima y Sentimiento de Culpa

Otro elemento negativo, que va a obstaculizar el restablecimiento y el crecimiento de nuestra autoestima, es el sentimiento de culpa.

La culpa es un tema que puede abordarse incluso desde la PNL con algunas técnicas,ya que muchas veces el sentimiento de culpa nace en nuestra mente y por ello, puede gestionarse y modificarse…

Como dice Richard Bandler, uno de los creadores de la Programacion Neurolinguistica,en efecto,existen técnicas de la PNL para modificar estados y comportamiento,aunque siempre es conveniente primero,analizar los sentimientos,reflexionar y en cierta forma “agotar” lo que nos sucede.

Luego sí,ya teniendo una mayor claridad y conciencia acerca de lo que nos sucede,habiendo dejado fluír la emoción,podemos aplicar alguna técnica para modificar y cambiar.

Podemos sin duda afirmar que, una vez más, somos nosotros mismos los que creamos las dificultades…también el sentimiento de culpa es algo que hemos creado nosotros.

Para aumentar la autoestima se hace indispensable,abordar el sentimiento de culpa ,transformarlo y eliminarlo.

Por eso es bueno primero aceptar y analizar lo que sentimos, lo que nos está ocurriendo.El sentimiento de culpa es por cierto,muy nocivo para lograr una sana autoestima.

El llamado sentimiento de culpa se basa en nuestras interpretaciones de experiencias pasadas que traemos al aquí y ahora…y las revivimos en el presente.

El sentirnos inadecuados,errados, causado por el reproche extremo de un  ser querido, de un jefe, de un socio, parece, a través de esta emoción negativa, como una creencia difícil de eliminar que se alimenta de impresiones negativas , que nos hacen sentir  incapaces y culpables.

Es un sentimiento nocivo que genera una baja en nuestra autoestima y esto sin dudas influye en nuestra capacidad de equilibrarnos, obtener los resultados deseados y una buena calidad de vida.

Además, si el sentimiento de culpa se vuelve “crónico” se corre el riesgo de estar cada vez más sujeto a actitudes manipuladoras, a depender de otros sin saber cómo salir …y esto a su vez llama a la memoria el sentimiento de inferioridad causado por antiguas heridas.Se genera una especie de espiral descendente, muy perjudicial para la autoestima.

A este respecto, debemos subrayar el hecho de que, en el momento en que queremos profundamente ser aceptados, tener la aprobación de los otros, ser tenidos en cuenta, estamos inevitablemente expuestos al peligro de dejar en manos del otro el poder de decidir si seremos felices o no! ¿Te das cuenta de esto?

Para salvaguardar nuestra autoestima, esto también es una actitud nociva a eliminar.

El sentimiento de culpa ,basado en nuestra sensación de estar  constantemente equivocados, “de no hacer lo correcto “, de “deber” siempre y en cualquier caso,no hace otra cosa que activar en nosotros la creencia de que hagamos lo que hagamos no será lo correcto.

Para cambiar este estado de cosas es indispensable mirarse dentro de uno y no temer el descubrir la existencia de aspectos de la personalidad que deben ser revisados o modificados para que podamos ser más libres.

Caso contrario, nos quedaremos atrapados…estaremos cercados por barreras que muy difícilmente  conseguiremos derribar.

Y es justo aquí donde tu “rebeldía”…tu buena actitud de querer experimentar, mejorar y superarte ,debe emerger de las profundidades de tu ser…

En esto definitivamente la PNL y todos sus poderosos recursos pueden ayudarte enormemente…aunque es necesaria tu buena actitud.

Lo importante es primero,poder comprender que ser presa de los efectos de la culpa significa que, en algún rincón interior nuestro, de  nuestro ánimo, incluso podría haber un rencor reprimido hacia nosotros mismos.

En otras palabras, con nuestras malas actitudes nos autosaboteamos, impidiéndonos alcanzar autonomía personal y limitando nuestra libertad emocional.

Haciendo surgir en nosotros esta supuesta inadecuación ,degradamos cada vez más nuestro sentido del  valor y, en consecuencia, reforzamos la creencia de  que no somos capaces o competentes de gestionar o resolver las situaciones.

¿Recuerdas la definición de Autoestima?…sentirnos valiosos y también competentes…piénsalo…

Además, esta actitud culpógena, es una excelente excusa que nos protege de ponernos en movimiento y nos permite permanecer en un estado de inacción, sin abrirnos al cambio, ni  invertir energías para mejorar nuestra vida.

Es como cerrarnos la puerta, no darnos permisos ,para asumir nuestra responsabilidad y tomar el control de los acontecimientos que se producen en nuestra vida.

Como te decía,muchas veces,el sentimiento de culpa es un producto de nuestra mente; y significa que podemos cambiarlo.

Y la buena noticia es que depende de cada uno de nosotros cambiar esto.

La PNL puede ayudarte a obtener tu libertad emocional…a poder tomar el control de ti mismo y de tu vida, al poder ser capaz de gestionar tus propios estados internos .

Podrás  cambiar esas sensaciones y sentimientos nocivos,y generar nuevas creencias potenciadoras, cambiar tu comportamiento y generar nuevos RESULTADOS…para vivir mejor y poder alcanzar la ansiada Calidad de Vida.

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 Posted by at 2:35 PM