Cómo Comunicar Asertivamente y Fortalecer la Autoestima

Aprender a comunicarnos de manera eficaz es un tema muy tratado en PNL: saber comprender y ser comprendidos, saber escuchar,liderar y persuadir son todos aspectos que con la programación neurolingüística puedes desarrollar.

Ahora para que la autoestima se fortalezca, debemos ser capaces de comunicarnos además, de manera asertiva.

Asertividad significa”afirmación”.

Es la capacidad de expresar nuestras emociones, ideas, opiniones, derechos,de manera firme, clara y sincera.

Comunicar asertivamente implica expresar lo que sentimos y pensamos libremente,de forma madura, sin caer en los extremos: la pasividad o la agresión.

Es muy importante tomar en cuenta el lenguaje corporal al momento de comunicar.

Algunos consejos para que tu lenguaje corporal sea asertivo:

• Mantener una expresión firme y amigable.
• Tener una postura erguida,con la cabeza en alto.
• Sostener una mirada franca, a los ojos (no tiene porque ser desafiante,ni tampoco sumisa).
• Esquivar la mirada es señal de ansiedad…mirar muy fijo es agresivo.
• Al sentarse mantener una postura relajada.

La asertividad debe saber administrarse.No siempre podemos ser asertivos con todo el mundo y en cualquier situación.

A ciertas personas les cuesta ser más asertivas y firmes en grupo,a algunas con desconocidos y a otras con conocidos,sea en su hogar,vecindario,en el trabajo etc.

Ser asertivo es un salto de calidad para la autoestima y calidad de vida.

Debes intentar desarrollar y expandir tu asertividad,es un síntoma de fortaleza para tu personalidad y un gran avance para tu vida..

En cambio, si te quedas en la pasividad (decir a todo que sí, resignando tus espacios) o –todo lo contrario-, permaneces en la agresividad (tratar con agresión, contestar mal, etc.), estás resignando “el timón”…

Si no marcas tu territorio ,una posición madura y equilibrada,con posturas y decisiones claras para tu propia vida,sin dudas,otros lo harán por ti!

Recuerda que una alta autoestima también implica ser,actuar,sentirse LIBRE y vivir con AUTONOMIA … no importa cómo te ha “definido” o tipificado o “etiquetado”la gente a lo largo de tu vida.

Por ello,como te decía,un camino excelente para lograr libertad y autonomía personal, es desarrollar la asertividad,lo cual hará fortalecer tu autoestima.

Es un círculo de dos factores (asertividad-autoestima) que interactúa y se retroalimenta positivamente…

La PNL puede ayudarte a aumentar la autoestima,también a partir de saber cómo gestionar tu comunicación, sea contigo mismo y con los demás, de una manera eficaz y asertiva.

Recurso Recomendado: Curso “Autoestima Por Las Nubes!”