Feb 142013
 
Aumenta la Autoestima Enfocándote en Soluciones!

Aumenta la Autoestima Enfocándote en Soluciones!

Que nocivo es para nuestra autoestima, quedarnos en un estado de pasividad,de queja continua,de inacción, de status-quo…

Está estudiado en PNL,que las personas de excelencia en diversos ámbitos y actividades,que tienen una  alta Autoestima, se enfocan en las soluciones ,y estas personas constituyen una referencia importante para todos.

Hay una relación entre una actitud de no-resolución , con la baja autoestima. Esta actitud de no resolver los problemas que nos aquejan, sin dudas es muy nociva para la autoestima.

Se puede pasar de una persona “quejosa” y “pasiva”…a una víctima declarada y confesa…y lo más peligroso…que esto se haga un “mal crónico” a lo largo del tiempo.

Cada vez menos recursos internos se movilizarán…tirando cada vez más la autoestima por el piso.

Como te decía anteriormente,expertos en PNL,concluyeron que las personas con una “Autoestima por Las Nubes”, se enfocan en las soluciones…y viceversa…ni más ni menos!

Ellos encuentran la guía interior,la motivación para ir una y otra vez en búsqueda de las soluciones, haciéndose responsables por lo que les sucede.

Las personas con una autoestima sana, se hacen preguntas enfocadas a solucionar las cosas en lugar de quedarse mirando y esperando que algún otro resuelva cosas ….cosas que son de su entera responsabilidad.

Ellos/as forman parte de la Solución y no del problema…Es una característica muy interesante : son proactivos…van hacia las cosas.

No siempre podemos ser proactivos, ni es conveniente.Si nos persigue un león tal vez una opción sea enfrentarlo…aunque yo creo…que salgo corriendo! =)

Cada uno de nosotros en base a su experiencia,creencias,filtros mentales varios,tenemos ” instalados” lo que en Programacion Neurolinguistica  se denomina Metaprogramas, y entre ellos están el metaprograma de “afrontar” las cosas y el de “alejarse” de ellas.

Ahora, si hay algo por resolver,es bueno “copiar” la actitud de gente con alta autoestima y buen concepto de sí mismas: ir hacia la solución de las cosas, dejando de gastar energía en quejarse,pedir que lo haga otro,victimizarse.

Eso actúa de manera perjudicial para la autoestima, reforzando en consecuencia,la baja autoestima.

Hacerse preguntas que nos enfoquen en las soluciones es la clave…

¿Cómo puedo solucionar esto?¿cómo puedo hacerlo?¿cómo puedo mejorar?¿cómo puedo yo resolver esto?¿en cuánto tiempo lo resuelvo? ¿cómo puedo hacerlo mejor ?¿que pasaría si lo hago como…?etc.

Si te haces las preguntas correctas encontrarás las respuestas más adecuadas…confía en tí y en tu mente!

Son preguntas de poder usadas en PNL y sirven para mejorar el sentido de la propia responsabilidad y aumentar ese concepto que tenemos de nosotros mismos…reconociéndonos más valiosos y capaces , al hacernos responsables de nuestros problemas y de nuestra vida

Y en general, una persona que asume la responsabilidad de su propia vida tiende, a generar una saludable autoestima, hasta el punto de pasar de una actitud pasiva y “quejosa” a una orientación más activa, de gustarse más, de quererse  más, de tener más confianza en sí misma,de sentirse más apta y capaz para la vida y más merecedora de felicidad.

 Recurso Recomendado: Curso “Autoestima Por Las Nubes!”

 Posted by at 10:35 AM
Feb 142013
 
Programación Neurolingüística y Autoestima

Programación Neurolingüística y Autoestima

La Programación Neurolingüística o PNL, la ciencia que Richard Bandler y John Grinder han creado hace más de cuarenta años, tiene como objetivo darle más opciones a una persona, para que mejore su vida.

Se trata de hacer mucho mejor a las personas que están medianamente bien,mejorando aún más su estado de ánimo, su autoestima, su manera de vivir.

Es un poco lo contrario de la terapia tradicional (no todas las escuelas, vale aclarar) o la psiquiatría que apuntan sobre el cuidado y la curación de personas que están mal.

Así como el “Coaching” ,la PNL no se dirigirá a personas que están muy mal, pero sí a personas que están bien y quieren estar mejor aún…y quieran alcanzar nuevos resultados.

El objetivo es mejorar su estado emocional,cambiar conductas indeseadas y, por lo tanto, mejorar la propia vida.

Gestionar las emociones tiene un efecto muy interesante sobre la Autoestima, la persona vuelve a recuperar su sentido de poder ,se integra más y más a sí misma.

Además recupera la certeza de ser el dueño de sus estados internos,de sus actos y de su vida!

La PNL en general incluye técnicas que cambian estados internos,con sus consecuentes cambios a nivel emocional y en el comportamiento posterior.

Y estas técnicas y recursos de la PNL ,al trabajar con aspectos del hemisferio cerebral derecho, ayudan enormemente a la integración de una persona y su efecto más inmediato es la mejora de la Autoestima.

Aumentar la autoestima es sólo un beneficio secundario que puedes obtener (entre los tantos beneficios) si en general practicas regularmente la PNL.

Recurso Recomendado: Curso PNL Desde Cero

 Posted by at 9:43 AM
Feb 132013
 

Primer Paso para Aumentar la Autoestima

Al aplicar la PNL,un punto clave a tomar en cuenta,- en casi cualquier cosa que desees cambiar-, es saber dónde estas parado hoy,cuál es tu estado actual o presente.

Por eso el primer paso es en efecto, saber cómo está o cuál es hoy tu nivel de autoestima.

Con la práctica de la Programación Neurolingüística vas logrando autoconocimiento , producto de desarrollar una agudeza sensorial que te permite reconocer, “ver los detalles” de tí mismo…Esto ayuda a autoevaluarse al menos de manera aproximada.

Tratemos de enfocarnos en el concepto de Autoestima…La autoestima es esa percepción subjetiva y personal ,que tenemos de nosotros mismos,y que cubre dos sentimientos:

  • Sentirnos valiosos
  • Sentirnos competentes

Una persona con muy baja autoestima se siente “errada”respecto a la vida,con poca valía personal,no se quiere demasiado a sí misma, tampoco se siente demasiado querida por los demás, y a su vez no se considera eficaz, competente, capaz de alcanzar los buenos resultados que desea.

¿Como puedes de veras aumentar tu Autoestima rápidamente y de un modo sostenido? 

Todo comienza cuando logras comprender cómo y cuáles son los MECANISMOS INTERNOS  que llevan a una persona a tener una “Autoestima Por Las Nubes” o bien…una “Autoestima Por el Piso”!

En esto-como decía antes- ,la PNL puede ayudarte mucho,para que puedas comprender y cambiar ese estado de cosas.

El Primer Paso:reconociendo tu Estado Presente…

El primer paso es, sin dudas,reconocer ,-aproximadamente-, en qué nivel de autoestima actual te encuentras …si hay aspectos que indiquen una baja autoestima .Recién ahí,puedes hacer algo al respecto para mejorar las cosas.

Algunos indicadores de Baja Autoestima:

Hay actitudes,formas de pensar,comportamientos,que expresan una baja autoestima:sentirse poco valiosos,errados,confusos,y con baja capacidad para actuar y obtener los resultados que queremos.

Aquí te describo algunos indicadores que denotan una autoestima baja:

El Efecto”Muro”: cuando una tarea, por más pequeña que sea nos parece tremendamente difícil de realizar…la vemos como un muro imposible de escalar y sortear;este estado interno en sí mismo,nos está señalando una “autoestima por el piso”…

La Queja: un síntoma de baja autoestima es cuando una persona se queja por todo sin hacer nada, es decir ,se limita a manifestar su decepción por aquéllo que no es como lo desea, sin intervenir concretamente sobre el problema.

La Victimización:Las víctimas no “estiman” posible el hecho de elegir lo mejor.Piensan realmente que no son capaces de mejorar su condición,su vida,o, peor aún, de “no merecerlo”.Su actitud es de pasividad.

El efecto secundario “beneficioso” es no hacer nada, estar “seguros” y cómodos sin enfrentar las cosas.Este estado es peligroso porque a través del tiempo, se corre el riesgo de transformarse en una víctima “crónica” que a la larga,tiene un costo muy alto para la salud y calidad de vida de la persona!

La Culpa:La culpa es un factor desequilibrante e influye de manera importante en nuestro nivel de Autoestima. El sentimiento de la culpa, el ´´sentirse´´ culpable, interfiere de manera inconsciente (muchas veces) en la realización de una vida plena y de calidad.

El Miedo:Otro factor a observar para determinar en qué nivel se encuentra nuestra Autoestima, es el miedo.El miedo es la sensación de susto que nos invade frente a un pensamiento,a algo imaginado.

Esto quiere decir que generalmente ,el miedo viene a consecuencia de imaginar ´´algo´´que podría llegar a suceder;como decía,está relacionado con la imaginación.

El miedo inmoviliza,boicotea proyectos y metas,y es un indicador de baja autoestima…de sentirse con poca valía y capacidad o competencia.

Envidia,Maltrato,Dependencia:Nos damos cuenta del bajo nivel de nuestra autoestima también ,cuando cedemos a la envidia, cuando no terminamos una relación con alguien que nos maltrata, cuando sufrimos con un trabajo que no nos satisface,cuando dejamos de actuar asertivamente “aceptando” que nos “lleven de las orejas” sin más…quedándonos en el lugar de persona dependiente,sin iniciativa para ser libre y crear…

Aspecto Descuidado,Modales,etc:otro indicador de baja autoestima es cuando descuidamos el aspecto,la vestimenta, el peso corporal,los buenos modales,etc..

Recuerda que generalmente la primera impresión es la que cuenta!Además los primeros perjudicados de “vernos” en ese estado de descuido somos nosotros mismos:inconscientemente nos afecta y se genera un círculo vicioso y perjudicial para nuestra vida.

Entonces…este primer paso que te propongo hoy, tiene que ver con la autoobservación…y muchas veces es realmente transformador hacer consciente tu nivel actual de autoestima.

Obsérvate a ti mismo, cómo te sientes,cómo actúas con la gente,en tu vida cotidiana ,en tus actividades.¿Que haces cada día?.

Anota las observaciones y conclusiones de tu “investigación”¿qué tan valioso y competente te sientes?¿te reconoces en algunos de los indicadores anteriores de baja autoestima?

Trata de cuantificar tu nivel de autoestima.Otórgate un puntaje de cero a diez…lo más ecuánime y justo que puedas.

Muchas veces este sólo consejo que aquí te sugiero, puede ser el comienzo de una fuerte transformación!

Piensa que podemos lograr un cambio positivo,porque la causa de estos estados de ´´Autoestima por el Piso´´,se deben a la forma que tenemos de “leer” ,de interpretar la realidad en esos momentos.

Ya la PNL lo dice en uno de sus supuestos básicos:”el mapa no es el territorio”…

Esto significa que “tu realidad” no es “la realidad”…es sólo TU interpretación de “la realidad”.Esto es debido a filtros mentales como las creencias,y otras referencias ,que moldean la visión de una persona…y también moldean su autoestima.

Imagina que puedes darle una  interpretación mucho más útil a “tu realidad” , a -por ejemplo- algo que necesitas resolver.¿Que sucedería?

Probablemente,si “tocas” algún resorte interno y cambias alguna cosa,tal vez cambies algunas de tus percepciones , tu interpretación de las cosas…y posiblemente también tu autoestima y por cierto, tu comportamiento.

Sin dudas se trata de una buena noticia: si hacemos consciente esto, si podemos darle además, otra interpretación a nuestra realidad,a algo que necesitamos resolver, para que sea algo mucho más útil para nosotros, será el comienzo de la mejora personal,que por supuesto incluye una mejora de la autoestima.

¿Cómo podemos hacer todo esto?La PNL puede ayudarte a generar cambios internos, a saber que “resortes” tocar ,para que puedas propiciar cambios,una mejora en la autoestima y sobre todo: mejores resultados.El comienzo de un verdadero círculo virtuoso!.

Recurso Recomendado:Curso Autoestima Por Las Nubes!

 

 Posted by at 7:55 PM
Feb 132013
 
Bienvenidos a Curso Autoestima PNL!

Bienvenidos a Curso Autoestima PNL!

Hola,te doy la más cordial bienvenida a nuestro sitio web www.CursoAutoestimaPNL.Com

Soy Mario Farinola Director de AprenderPNL.Com y de CursoPNLDesdeCero.Com y me complace poder presentar un nuevo proyecto pensado y diseñado para tu crecimiento personal: Curso Autoestima PNL.

Tal como es nuestra costumbre,compartiremos mucha información enfocados aquí en una cuestión clave para el crecimiento: la Autoestima.

Si ya nos conoces de AprenderPNL.Com, sabrás que nos apasiona la Programación Neurolingüística (PNL) , y que actualmente seguimos dictando el curso de PNL online llamado PNL Desde Cero, con gran éxito en todos los países del habla hispana.

La PNL es una disciplina del desarrollo humano altamente confiable y recomendable,y de acuerdo a nuestra amplia experiencia,sin dudas genera excelentes resultados.

Considero que la PNL es un vehículo muy poderoso,para cambiar ciertos estados internos y conductas indeseadas en una persona, y además es un instrumento muy eficaz para integrar y aumentar la autoestima del ser humano.

Y a eso vamos…Vamos a tratar de hacer nuestro aporte en relación a la mejora de la Autoestima.Que aquí no se tratará desde un punto de vista “teórico”.

La idea es sugerir nuevos caminos,aspectos más prácticos que incluyen a la PNL como una de las herramientas de cambio y mejora…para poder cambiar esa percepción ,ese concepto de sí mismos…para llevar a la Autoestima por las Nubes!

Un cordial saludo y bienvenid@!

Mario

 Posted by at 6:30 PM